1. 수영 시 안전수칙 7가지를 익히고 외워본다.
2. 호흡을 멈추고 물속에 머리를 5초간 담가본다.
3. 키를 넘지 않는 물속에서 올바로 점프를 해본다.
4. 얕은 물속에서 친구들과 수중 게임을 해본다.
5. 수영장 모서리를 잡고 발차기를 제대로 해본다. 다음 목록을 해본다.
   1. 물에서 하늘보고 떠 있기
   2. 물 밑에서 수영하기
6. 언제 어떤 곳에서 수영을 해야 위험이 없는지 알아두기

알아두기: 이 award의 목적은 아이들에게 수영을 접하게 해주고 물에 대한 두려움을 없애주는 것이다.

1. 규칙
   1. 어른들이 계시지 않을 때는 수영하지 않는다.
   2. 물가에서는 뛰지 않는다.
   3. 다른 사람 머리를 물속에 집어넣지 않는다.
   4. 다른 사람을 밀치거나 거친 행동을 하지 않는다.
   5. 수영에 노련해지기 전까지는 자신의 키보다 높은 물에서는 수영하지 않는다.
   6. 물에 뜨게 해 주는 장치에 의존하지 말고 수영을 배워야 한다.
   7. 안전을 확인하지 않은 상태에서 물속으로 뛰어들지 말라.
2. 대원들과 함께 호흡을 멈추고 물속으로 머리를 넣는 게임을 해본다. 그 전에 물 밖에서 호흡을 멈추는 것을 연습하도록 한다.
3. 암석 또는 다른 사람들이 없는 것을 반드시 확인하고 안전하게 물속으로 뛰도록 한다.
4. 겁이 날 정도로는 하지 말고 물이 좀 튀길 정도로 물놀이를 하도록 한다.
5. 수영장 끝 또는 킥판을 어떻게 잡는지 가르쳐주고 바른 자세로 강하게 발차기를 하도록 한다.
6. 수영을 못하는 사람들에게 알려주고 그들이 수영을 시도할 때 절대로 혼자두지 말고 반드시 지켜봐주어야 한다. 푸시오프턴 하기, 호흡을 멈추는 법 그리고 물속에서 발차기 등을 알려준다.
7. 언제 어떤 곳에서 수영을 해야 위험이 없는지 안전수칙을 알려준다. 예를 들면 다음과 같다. 어른이 없을 때는 수영하지 않기, 폭풍이 칠 때는 수영하지 않기, 안전을 확인하지 않은 곳에서는 절대로 물속에 뛰어들거나 다이빙하지 않기, 수영이 허용되는 안전한 강과 호수 깨끗한 수영장 등에서만 수영하기 등.