주의: 이 활동을 하는 동안 대원들은 반드시 교관과 동행해야 한다.
1) 수영 I award를 획득한다.
2) 50m를 노를 저어가본다. 양쪽에 하나씩 총 2개의 노를 가지고 왼편으로 갈 때는 왼쪽 노를 오른쪽으로 돌 때는 오른쪽 노를 젓는다.
3) 보트에서 물이 빠지도록 카누에서 물로 점프해본다. 카누에 물이 젖지 않도록 유의하면서 카누로 돌아온다.
4) 카누의 이물(뱃머리)과 고물(선미[船尾])가 어디인지 알아두고 물살에 흔들리는 카누의 평형을 잡는 법을 배워본다.
5) 카누타기 준비요령을 알아둔다.
(1) 카누타기에 적합한 의복착용법
(2) 다양한 기상 상황에 대한 예방책

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었습니다.

## 교사 지침 - 카누 기능장

**주의사항**
카누 활동은 반드시 수상안전 자격을 갖춘 교관과 함께 진행하세요. 모든 대원이 구명조끼를 착용했는지 활동 시작 전 반드시 확인하고, 비상상황 대응 계획을 미리 수립하세요. 한국에서는 한강, 충주호, 청평호 등 카누 전용 시설이 있는 곳을 이용하시고, 해양경찰이나 소방서에 활동 계획을 사전 통보하는 것이 안전합니다.

**1) 수영 I award 획득**
카누 기능장 시작 전 모든 대원이 수영 I award를 완료했는지 기록을 통해 확인하세요. 미완료 대원은 반드시 수영 기능장을 먼저 이수하도록 지도하며, 이는 수상안전의 기본 전제조건임을 강조하세요. 수영 능력이 부족한 대원이라도 구명조끼 착용 시 카누 활동은 가능하나, 반드시 교관의 직접적인 감독 하에서만 진행하세요.

**2) 50m 노 젓기**
대원들에게 J-stroke(제이 스트로크) 기본 기술을 먼저 시범으로 보여주세요. 왼쪽으로 회전할 때는 왼쪽 노를, 오른쪽으로 회전할 때는 오른쪽 노를 사용하는 원리를 육상에서 먼저 연습시킨 후 실제 물에서 적용하게 하세요. 50m 거리를 명확히 표시(부표 등 사용)하고, 직진과 회전을 모두 포함한 코스를 설정하여 실습하게 하세요. 대원들이 노를 젓는 자세와 리듬을 관찰하며 개별 피드백을 제공하세요.

**3) 카누 전복 및 복귀 훈련**
이 훈련은 반드시 수심이 얕고(가슴 높이) 잔잔한 수역에서 실시하세요. 대원이 카누에서 물로 점프한 후, 카누를 뒤집어 물을 빼는 방법(카누 한쪽을 들어올려 물 배출)을 시범 보이고 연습시키세요. 카누에 재탑승할 때는 카누 중앙 옆면을 잡고 발차기로 추진력을 얻어 배 위로 미끄러지듯 올라오는 기술을 가르치세요. 이 과정에서 카누의 균형을 유지하는 것이 핵심이며, 최소 2-3회 반복 연습하여 자신감을 갖게 하세요.

**4) 카누 구조 및 평형 잡기**
육상에서 카누를 놓고 이물(bow, 뱃머리)과 고물(stern, 선미)을 명확히 지적하며 설명하세요. 물살에서 평형을 잡는 연습은 먼저 정지 상태에서 체중 이동으로 균형 잡기를 연습한 후, 점차 움직이는 상태로 진행하세요. 무릎을 약간 구부리고 하체 중심을 낮게 유지하며, 상체는 유연하게 움직이는 자세를 강조하세요. 파도나 다른 보트의 물결이 올 때 정면으로 받지 말고 각도를 조절하는 기술을 가르치세요.

**5-1) 적합한 의복 착용법**
물에 젖어도 보온성을 유지하는 속건성 의류나 래시가드를 착용하도록 지도하세요. 면 소재 옷은 젖으면 체온을 빼앗으므로 피하게 하고, 여름에도 장시간 활동 시 체온 저하를 대비해 여벌 옷을 준비하도록 하세요. 신발은 벗겨지지 않는 아쿠아슈즈나 샌들을 착용하고, 맨발이나 슬리퍼는 금지하세요. 모자와 선글라스는 끈으로 고정하고, 자외선 차단제를 충분히 바르도록 안내하세요.

**5-2) 다양한 기상 상황 대비**
활동 당일 날씨예보를 반드시 확인하고, 풍속 7m/s 이상이나 강우 시에는 활동을 연기하세요. 낙뢰 위험이 있을 때는 즉시 물에서 나와 안전한 건물로 대피하는 것을 원칙으로 하세요. 여름철 무더위에는 충분한 수분 섭취와 휴식 시간을 확보하고, 봄가을 쌀쌀한 날씨에는 방수 윈드브레이커를 준비하게 하세요. 급격한 날씨 변화 시 대피 장소와 절차를 사전에 대원들에게 교육하고, 비상연락망을 점검하세요.

**평가 기준**
각 요구사항을 체크리스트로 만들어 개별 대원의 수행 여부를 기록하세요. 특히 2번과 3번 항목은 교관이 직접 관찰하여 안전하게 수행했는지 확인한 후 서명하세요. 대원이 모든 기술을 안전하게 수행하고 카누 안전수칙을 숙지했을 때 기능장을 수여하세요.

**관련 성경 구절**
"두려워하지 말라 내가 너와 함께 함이라 놀라지 말라 나는 네 하나님이 됨이라" (이사야 41:10) - 새로운 도전 앞에서 하나님의 함께하심을 기억하게 하세요.

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었으므로 상황에 맞게 보완하여 활용하세요.