적십자 수영레벨 4단계를 습득하거나 다음 이수요건을 실행하라.
1.깊은 물에서 보빙 동작 시범을 보여라.
2.물에 떠 있는 시범을 보여라.
3.가슴 깊이의 물에서 머리를 물에 담그고 좌우로 회전하며 호흡하는 시범을 보여라.
4.수영장 가장자리에서 서서 한 발을 크게 내딛는 자세로 다이빙하라.
5.초급 배영으로 10m 수영하라.
6.뒤로 누운 자세에서 스컬링으로 5m 혹은 15초간 수영하는 시범을 보여라.
7.좌우 회전 호흡을 하며 자유형으로 25m를 수영하라.
8.배영으로 25m를 수영하라.
9.킥보드를 잡고, 또는 킥보드 없이 평형 발차기로 10m를 수영하는 시범을보여라.
10.킥보드를 잡고, 또는 킥보드 없이 가위차기로 10m를 수영하는 시범을 보여라.
11.수영장 벽면을 찍고 방향을 전환하는 시범을 보여라.
12.원하는 발차기 방법으로 2분간 입영(물속에서 선채로 수영)하라.
13.인공호흡 시범을 보여라.
14.심폐소생술 시범을 보고 실습하라.
참고자료 : 적십자 수영인명구조 매뉴얼

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었습니다.

# 수영초급2 기능장 교사 지침

## 1. 깊은 물에서 보빙 동작

대원이 발이 닿지 않는 깊은 물에서 상하로 움직이며 수면 위로 올라올 때마다 호흡할 수 있는지 확인하세요. 처음에는 수영장 벽면 가까이에서 연습하게 하여 안전을 확보하고, 최소 5-10회 연속 보빙이 가능한지 평가하세요. 물속에서 입으로 숨을 내쉬고, 수면 위에서 코와 입으로 빠르게 들이마시는 리듬을 강조하세요. 익사 사고 시 체력을 보존하며 구조를 기다릴 수 있는 중요한 생존 기술임을 설명하세요.

## 2. 물에 떠 있는 시범

등을 대고 누운 자세(백플로트)와 엎드린 자세(프론트 플로트) 모두 시범 보이게 하세요. 각 자세를 최소 30초 이상 유지할 수 있는지 확인하고, 몸에 힘을 빼고 자연스럽게 떠오르도록 지도하세요. 귀가 물속에 잠기는 것을 두려워하는 대원에게는 점진적으로 접근하며 격려하세요. 우리 몸이 하나님께서 부력을 가지도록 설계하셨음을 설명하며 자신감을 갖게 하세요.

## 3. 가슴 깊이 물에서 좌우 회전 호흡

대원이 가슴 높이 물에 서서 머리를 물속에 담근 상태에서 좌우로 고개를 돌려 호흡하는 동작을 반복하게 하세요. 자유형 호흡의 기초가 되는 동작이므로, 고개를 90도 옆으로 돌려 한쪽 귀는 물속에 유지하며 입만 수면 위로 나오게 지도하세요. 좌우 양쪽 모두 자연스럽게 호흡할 수 있도록 균형있게 연습시키고, 최소 10회 이상 반복하게 하세요.

## 4. 수영장 가장자리에서 스트라이드 점프 다이빙

한 발을 앞으로 크게 내딛으며 수영장으로 입수하는 "스트라이드 점프" 자세를 지도하세요. 머리부터 들어가는 헤드퍼스트 다이빙이 아니라, 발과 몸이 거의 동시에 입수하며 머리는 수면 위에 유지하는 안전한 입수법임을 강조하세요. 수심이 최소 1.2m 이상인 곳에서만 실시하고, 주변에 다른 수영자가 없는지 반드시 확인하게 하세요. 이 기술은 인명구조 시 빠른 입수에 활용됨을 설명하세요.

## 5. 초급 배영 10m

팔 동작 없이 발차기만으로 등을 대고 10m를 이동하게 하거나, 기본적인 배영 팔 동작을 포함해도 됩니다. 귀가 물에 잠기고 시선은 천장을 향하게 하며, 엉덩이가 가라앉지 않도록 복부에 힘을 주게 지도하세요. 직선으로 수영하기 어려워하는 대원은 레인로프나 천장의 표식을 참고하게 안내하세요. 배영은 자유형으로 지친 후 휴식하며 이동할 수 있는 유용한 영법임을 알려주세요.

## 6. 뒤로 누운 자세 스컬링

손바닥으로 물을 8자 모양으로 저으며 등을 대고 누운 자세로 이동하는 스컬링 기술을 지도하세요. 손목을 유연하게 사용하여 물을 머리 쪽에서 허리 쪽으로 계속 밀어내는 동작을 반복하게 하세요. 5m 거리 또는 15초 중 대원이 선택할 수 있게 하되, 몸이 수평으로 떠 있으며 발차기 없이 손동작만으로 이동해야 함을 명확히 하세요. 수구나 싱크로나이즈드 스위밍의 기본 기술이며, 물에서의 균형감각을 향상시킨다고 설명하세요.

## 7. 좌우 회전 호흡 자유형 25m

크롤 영법으로 25m를 완주하되, 한쪽 방향으로만 호흡하지 않고 좌우 양쪽 모두 호흡할 수 있는지 확인하세요. 3번째 스트로크마다 호흡하는 양측 호흡(bilateral breathing)을 권장하되, 대원의 수준에 따라 좌우를 번갈아 사용하는 정도로도 인정할 수 있습니다. 호흡 시 머리만 회전하고 어깨와 몸통은 스트림라인을 유지하도록 지도하세요. 중간에 멈추지 않고 연속적으로 완주해야 하며, 기술의 정확도보다는 거리 완수를 우선 목표로 하세요.

## 8. 배영 25m

정식 배영 자세로 25m를 완주하게 하되, 팔 동작은 교대로 물 위로 회전하며 물을 젓고, 발차기는 플러터 킥을 사용하게 하세요. 출발 시 벽을 밀고 나가는 푸시오프 동작을 활용하게 하고, 직선 유지를 위해 주기적으로 고개를 살짝 들어 방향을 확인하게 지도하세요. 배영은 시야가 제한적이므로 벽과의 거리를 인식하고 충돌하지 않도록 주의사항을 강조하세요. 중간에 멈추거나 엎드린 자세로 전환하지 않

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었으므로 상황에 맞게 보완하여 활용하세요.