1.다음 다이빙 기술을 시범으로 보여라.
1)스완 다이빙
2)앞으로 공중돌기
3)하프 트위스트
2.다음 다이빙 기술 중에서 2개를 선택하여 시행하라.
1)하프 게이너(앞으로 서서 뒤로 뛰기, 제3군)
2)턱(껴안기, C형)
3)파이크(굽히기, B형)
4)레이아웃(펴기, A형)
5)컷어웨이
6)앞으로 한 바퀴 반 공중돌기
7)sailor dive
8)half twist
9)back dive
10)back knife
11)back jack.
3.1m 보드, 3m 보드, 타워에서 다이빙 할 때의 기본적인 안전 수심을 서술하라. 보드는 수영장 물 위로 얼마만큼의 길이를 유지해야 하는가? 스프링보드 다이빙을 하기에 바람직한 보드 유형은 무엇인가?
4.모든 후보들은 시험을 볼 때에 자신이 시행할 다이빙 자세를 큰소리로 외치고, 심판은 그에 따라 점수를 매기도록 한다.
1)심사의 기준 :
(1)접근
(2)뛰어오르기
(3)공중 자세(펴기, 껴안기, 굽히기 등)
(4)입수
2)도움닫기 후 다이빙할 경우와 정지한 상태에서 다이빙할 경우는 각각 점프하기 전의 차렷 자세를 확인한다.

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었습니다.

# 스프링보드다이빍 기능장 교사 지침

## 요구사항 1: 기본 다이빙 기술 시범

**스완 다이빙, 앞으로 공중돌기, 하프 트위스트 시범**

교사는 먼저 각 기술을 육상에서 동작 분해하여 설명한 후 실제 다이빙으로 시범을 보이세요. 스완 다이빙은 팔을 옆으로 완전히 펼친 우아한 자세를 강조하고, 앞으로 공중돌기는 무릎을 가슴에 당기는 타이밍을, 하프 트위스트는 공중에서 180도 회전하는 몸의 축을 명확히 보여주세요. 각 기술마다 2-3회 반복 시범을 보이되, 천천히 수행하면서 핵심 포인트를 설명하세요. 대원들이 육상에서 먼저 동작을 연습하게 한 후 낮은 높이(1m)에서 시작하도록 지도하세요.

**안전 수칙**: 시범 전 반드시 수심을 확인하고, 대원들은 안전거리를 유지하게 하세요. 교사가 먼저 물속 상태를 점검한 후 시범을 진행하세요.

## 요구사항 2: 선택 다이빙 기술 (2개 선택)

**기술 선택 지도**

대원의 수준과 자신감을 고려하여 11가지 중 2개를 선택하게 하되, 최소 하나는 기본 자세(펴기, 굽히기, 껴안기) 기술을 포함하도록 권장하세요. 초보자에게는 파이크(굽히기), 레이아웃(펴기), 턱(껴안기) 등 기본 자세를 추천하고, 중급 이상은 하프 게이너나 앞으로 한 바퀴 반 공중돌기 등 도전적 기술을 선택하게 하세요. 각 기술에 대해 육상 연습 → 풀사이드 연습 → 1m 보드 연습 → 실제 수행의 단계적 접근을 사용하세요.

**개별 기술 지도 팁**:
- **하프 게이너**: 앞으로 서서 뒤로 도는 제3군 기술로, 뒤로 뛰는 타이밍과 시선 처리가 핵심입니다
- **턱/파이크/레이아웃**: 각각 C형(껴안기), B형(굽히기), A형(펴기) 자세의 정확한 형태 유지를 강조하세요
- **컷어웨이**: 뛰어오른 후 팔을 옆으로 절단하듯 내리는 동작을 명확히 하세요
- **백 다이브/백 나이프/백 잭**: 뒤로 도는 기술은 특히 안전에 유의하며, 보조자를 배치하세요

## 요구사항 3: 안전 수심 및 장비 규격

**안전 수심 기준**

1m 보드는 최소 3.5m, 3m 보드는 최소 3.8-4m, 타워(5m 이상)는 최소 5m 이상의 수심이 필요함을 대원들에게 명확히 교육하세요. 한국의 많은 수영장이 이 기준을 충족하지 못하므로, 실제 훈련 전 반드시 해당 시설의 수심을 측정하고 확인하세요. 보드는 풀 가장자리에서 최소 1.5m 이상 물 위로 돌출되어야 하며, 보드 끝에서 풀 벽까지 충분한 거리가 확보되어야 합니다.

**바람직한 보드 유형**: 알루미늄 합금 또는 섬유유리로 제작된 스프링이 있는 유연한 보드가 적합하며, 표면은 미끄럼 방지 처리가 되어 있어야 합니다. 한국에서는 국제규격(FINA 기준)을 충족하는 시설을 찾기 어려우므로, 가능한 공공 다이빙 전문 시설이나 대학 수영장을 활용하세요.

## 요구사항 4: 평가 및 심사 기준

**평가 진행 방식**

대원이 다이빙 전 큰 소리로 "스완 다이빙을 시행하겠습니다" 등 자신의 기술명을 외치게 하여, 심판(교사)이 정확히 어떤 기술을 평가할지 확인하세요. 이는 대원의 의도와 실제 수행을 비교 평가하기 위한 필수 절차입니다. 평가표를 준비하여 4가지 기준을 각각 체크하며, 가능하면 동영상 촬영을 통해 사후 피드백을 제공하세요.

**심사 기준별 지도 포인트**:

**(1) 접근(Approach)**: 도움닫기는 최소 3보 이상, 일정한 속도와 리듬을 유지하며 보드 끝을 향해 직선으로 걷거나 뛰는지 확인하세요. 정지 상태 다이빙의 경우 보드 끝에서 발이 평행하고 안정적인 차렷 자세를 취하는지 점검하세요.

**(2) 뛰어오르기(Take-off)**: 보드의 스프링을 효과적으로 사용하여 충분한 높이를 얻는지, 몸이 수직으로 상승하는지 관찰하세요. 발이 보드를 떠나는 순간 무릎과 발목이 완전히 펴지고, 상체가 안정적인지 확인하세요. 뛰어오름이 부족하면 공중 동작을 완성할 시간이 부족하므로 이 단계가 매우 중요함을 강조하세요.

**(3) 공중 자세(Air Position)**: 펴기(A형)는 몸이 일직선, 굽히기(B형)는 허리에서 90도 접

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었으므로 상황에 맞게 보완하여 활용하세요.