1.자전거 초급 기능장을 취득하라.
2.산악자전거와 평지자전거를 실물로 세워 놓고, 둘 사이의 차이점을 5가지 이상 확인하고 설명하라.
3.산악자전거에 장착하는 클릿(cleat), 바엔드(bar end), 앞쇼바(front shock)의 기능과 장점을 설명하라.
4.산악자전거의 프레임으로 사용되는 소재를 3가지 이상 나열하라. 신소재가 등장할 때마다 산악자전거 프레임으로 적합한지 시험하는 이유는 무엇인지 설명하라.
5.싱글 트랙, 더블 트랙, 산악 도로(fire road)의 차이를 설명하라.
6.산악자전거 용어인 “하드테일”과 “풀서스펜션”을 각각 정의하라. 풀서스펜션 자전거를 하드테일과 비교할 때 어떤 장점과 단점이 있는지 설명하라.
7.비포장도로에서 산악자전거를 탈 때 반드시 지켜야 할 기본 규칙과 예절을 설명하라.
8.산악자전거를 탈 때 갖추어야 할 기초 안전장비를 3가지 나열하라.
9.산악자전거 사고가 날 경우 부러지기 가장 쉬운 뼈 3개는 무엇인지 알고, 그러한 부상을 예방하는 법을 배우라.
10.타고 난 후 더러워진 자전거를 올바르게 닦고, 광을 내고, 기름을 칠하는 시범을 보여라.
11.다음의 각 거리만큼 자전거를 타라. 탈 때마다 싱글 트랙과 같은 비포장도로를 주행하도록 하라. 필요한 경우 주어진 거리를 달성하기 위해 같은 장소를 여러 번 주행해도 됨.
1)8km 주행 3회
2)16km 주행 2회
3)32km 주행 1회

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었습니다.

# 산악자전거 기능장 교사 지침

## 1. 자전거 초급 기능장 취득

먼저 대원이 자전거 초급 기능장을 완료했는지 확인하세요. 초급 기능장에서는 기본적인 자전거 구조, 정비, 안전 수칙을 다루므로 산악자전거의 필수 기초가 됩니다. 아직 완료하지 않은 대원은 산악자전거 기능장과 병행하여 진행할 수 있도록 지도하세요. 기록부에 초급 기능장 완료 날짜와 서명을 확인하세요.

## 2. 산악자전거와 평지자전거 차이점 비교

가능하면 실제 두 종류의 자전거를 나란히 세워놓고 비교하게 하세요. 확인해야 할 주요 차이점으로는 타이어 폭과 트레드 패턴, 프레임 기하학(각도), 기어 비율, 서스펜션 유무, 핸들바 형태, 브레이크 시스템(디스크 vs 림) 등이 있습니다. 대원이 단순히 외형만 보는 것이 아니라 각 차이가 왜 필요한지 기능적 이유를 설명하도록 유도하세요. 사진을 찍어 기록하면 평가에 도움이 됩니다.

## 3. 주요 부품의 기능과 장점 설명

**클릿(Cleat)**: 신발과 페달을 고정하여 페달링 효율을 높이고, 오르막에서 당기는 힘도 활용할 수 있게 하며, 험로에서 발이 페달에서 미끄러지는 것을 방지한다고 설명하세요. **바엔드(Bar End)**: 핸들 끝에 장착하여 다양한 손 위치를 제공하고, 특히 오르막에서 체중 이동과 파워 전달에 유리하다고 가르치세요. **앞쇼바(Front Shock)**: 앞바퀴의 충격을 흡수하여 승차감을 높이고, 험로에서 타이어가 지면과의 접촉을 유지하게 하여 제어력을 향상시킨다고 설명하세요. 각 부품을 실제로 보여주며 설명하면 이해도가 높아집니다.

## 4. 프레임 소재와 신소재 시험 이유

주요 소재로는 크로몰리 강철(chromoly steel), 알루미늄 합금, 카본 파이버, 티타늄 등을 소개하세요. 각 소재의 특성(무게, 강도, 충격 흡수, 가격)을 비교 설명하도록 지도하세요. 신소재를 계속 시험하는 이유는 가볍고 강하면서도 충격 흡수가 좋고 내구성이 뛰어난 이상적인 조합을 찾기 위해서이며, 라이더의 성능 향상과 안전에 직결되기 때문이라고 설명하세요. 한국에서는 알루미늄 프레임이 가격 대비 성능으로 가장 보편적이라는 점도 알려주세요.

## 5. 트레일 종류의 차이

**싱글 트랙**: 한 대의 자전거만 지나갈 수 있는 좁은 산길로, 기술적 난이도가 높다고 설명하세요. **더블 트랙**: 두 대의 자전거가 나란히 갈 수 있는 넓은 길로, 보통 농로나 임도의 일부라고 가르치세요. **산악 도로(Fire Road)**: 산불 진화용 차량이 다닐 수 있는 넓고 완만한 비포장 도로로, 초보자에게 적합하다고 안내하세요. 가능하면 실제 지역의 산악자전거 코스를 답사하여 각 트레일 유형을 직접 경험하게 하세요.

## 6. 하드테일과 풀서스펜션 비교

**하드테일**: 앞 서스펜션만 있고 뒤는 없는 자전거로, 구조가 단순하고 가격이 저렴하며 유지보수가 쉽다고 설명하세요. **풀서스펜션**: 앞뒤 모두 서스펜션이 있는 자전거로, 험한 내리막에서 편안하고 제어력이 뛰어나지만 무겁고 비싸며 페달링 효율이 다소 떨어진다고 가르치세요. 대원이 자신의 라이딩 스타일과 지형에 따라 어떤 선택이 적합한지 판단할 수 있도록 토론을 유도하세요. 초보자에게는 하드테일을 먼저 권장하는 것이 좋습니다.

## 7. 비포장도로 기본 규칙과 예절

트레일에서 만나는 하이커와 등산객에게 양보하고, 뒤에서 추월할 때는 미리 소리 내어 알려주며, 정해진 트레일만 이용하고 지름길을 만들지 않도록 지도하세요. 젖은 트레일은 손상되기 쉬우므로 비 온 직후에는 타지 않으며, 쓰레기는 반드시 되가져오고, 야생동물을 방해하지 않도록 가르치세요. 다른 라이더를 배려하고, 자신의 능력에 맞는 코스를 선택하며, 항상 통제 가능한 속도로 타야 한다는 점을 강조하세요. 성경의 "무엇이든지 남에게 대접을 받고자 하는 대로 너희도 남을 대접하라"(마 7:12)는 원칙을 트레일 예절에 적용할 수 있음을 나눠주세요.

## 8. 기초 안전장비 3가지

반드시 착용해야 할 장비로 **헬멧**(머리 보호), **장갑**(손 보호 및 그립 향상), **보안경 또는 선글라스*

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었으므로 상황에 맞게 보완하여 활용하세요.