1.카약의 종류(슬라롬, 강, 관광, 바다)와 각각의 용도, 안전한 카약타기를 위해 필요한 사항(헬멧, 구명조끼, 방수치마, 바우루프, 스턴루프, 카약 내의 부유장비)에 대한 충분한 지식을 갖춘 후 지도교사의 승인을 받으라.
2.카약을 타고 내리는 능력을 시범으로 보여라.
3.다음 노 젓기를 연습한 후 시범을 보여라.
1)전진 및 후진 노 젓기
2)전후방 노 젓기를 통한 좌우 회전
3)스윕(당기기) 노 젓기
4)서포트(지탱) 노 젓기
5)물살 가로질러 노 젓기
4.에스키모 롤링을 할 때 취해야 할 동작을 단계별로 설명하고, 직접 바른 동작을 시범으로 보여라.
5.구멍 난 유리섬유를 수리하는 법을 설명하라.
6.최소 2회의 기초 교육을 이수한 후, 다음 중 하나를 수행하라.
1)1박2일 야간 카약킹
2)2일 주간 카약킹 (하루는 급류타기 포함)

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었습니다.

# 카약 기능장 교사 지침

## 1. 카약 종류 및 안전장비 지식

각 카약의 특성을 실물이나 사진 자료로 비교 설명하세요. 슬라롬(짧고 기동성 좋음), 강(내구성 강함), 관광(안정적이고 넓음), 바다(길고 직진성 우수)의 차이를 명확히 구분하게 하세요. 안전장비는 실제로 착용해보며 올바른 착용법을 익히게 하고, 특히 구명조끼는 해양경찰청 인증 제품인지 확인하세요. 방수치마(스프레이 스커트)의 긴급 탈출 고리 위치를 반드시 숙지시키고, 바우루프와 스턴루프의 구조 목적을 이해시키세요. 지도교사는 대원이 각 장비의 용도와 중요성을 자신의 언어로 설명할 수 있는지 구두 평가하여 승인하세요.

## 2. 카약 승하선 기술

얕은 물가나 부두에서 카약의 안정성을 확보하는 방법부터 가르치세요. 승선 시 패들을 카약과 육지에 걸쳐 다리처럼 사용하여 중심을 잡는 기술을 시범 보이세요. 한 발씩 조심스럽게 카약 중앙에 발을 디디고 무게중심을 낮춰 앉는 동작을 단계별로 연습시키세요. 하선 시에도 같은 원리로 패들을 지지대로 사용하며, 카약이 흔들리지 않도록 천천히 움직이게 하세요. 대원이 연속 3회 이상 안정적으로 승하선할 수 있을 때까지 반복 연습시키고, 혼자서도 안전하게 수행할 수 있는지 확인하세요.

## 3. 노 젓기 기술

### 3-1) 전진 및 후진 노 젓기

전진 시 패들 블레이드를 발 앞쪽 물에 넣고 몸통 회전으로 힘을 전달하는 것을 강조하세요. 팔 힘만 사용하지 않고 코어 근육을 활용하여 효율적으로 노를 젓도록 지도하세요. 후진은 전진의 반대 동작이지만 시야 확보를 위해 주기적으로 뒤를 돌아보게 하세요. 최소 50m 직선 구간을 일정한 속도로 전진하고, 20m를 후진할 수 있는지 평가하세요.

### 3-2) 전후방 노 젓기를 통한 좌우 회전

제자리 회전(피벗 턴)은 한쪽은 전진, 반대쪽은 후진 스트로크를 동시에 사용하는 것임을 설명하세요. 카약이 전진하지 않고 제자리에서 회전하도록 좌우 힘의 균형을 맞추게 하세요. 360도 회전을 양쪽 방향으로 각각 수행하게 하여 양손의 균형 발달을 확인하세요. 좁은 수로나 장애물 회피 상황을 가정한 연습 코스를 만들어 실전 감각을 키워주세요.

### 3-3) 스윕(당기기) 노 젓기

스윕 스트로크는 카약의 앞쪽이나 뒤쪽에서 넓은 호를 그리며 젓는 기술임을 시범으로 보여주세요. 전방 스윕은 뱃머리에서 시작해 엉덩이까지, 후방 스윕은 엉덩이에서 선미까지 넓게 그리게 하세요. 이 기술이 회전 반경을 크게 만들면서도 전진력을 유지하는 장점을 설명하세요. 부이나 표시물을 이용해 넓은 원을 그리며 항해하는 연습 코스를 설정하세요.

### 3-4) 서포트(지탱) 노 젓기

로우 브레이스(낮은 지지)와 하이 브레이스(높은 지지)의 차이를 설명하고, 각각 언제 사용하는지 알려주세요. 패들의 평평한 면을 수면에 넓게 펴서 몸의 균형을 잡는 원리를 이해시키세요. 의도적으로 카약을 기울인 후 서포트 스트로크로 복원하는 연습을 안전한 수역에서 반복하세요. 전복 직전 상황에서 본능적으로 서포트 동작이 나올 때까지 충분히 연습시키고, 구명조끼를 반드시 착용한 상태에서만 진행하세요.

### 3-5) 물살 가로질러 노 젓기

흐르는 물을 가로지를 때는 상류 쪽으로 뱃머리를 약간 틀어야 함을 설명하세요(페리 글라이드). 물살의 세기에 따라 각도를 조절하는 방법을 단계적으로 가르치고, 처음엔 약한 물살에서 시작하세요. 에디(소용돌이 구역)를 활용하여 휴식하고 다시 물살로 나가는 연습을 포함하세요. 한국의 강 특성상 여름 장마철 급류는 위험하므로 계절과 수위를 고려한 안전한 연습 장소를 선택하세요.

## 4. 에스키모 롤링

에스키모 롤은 전복 후 카약에서 빠져나오지 않고 다시 일으켜 세우는 고난이도 기술임을 먼저 인지시키세요. 단계별로 설명하세요: ①전복 시 패들을 수면과 평행하게 유지 ②엉덩이 스냅(hip snap)으로 카약을 회전 ③상체는 물에 남긴 채 하체만 먼저 회전 ④마지막으로 머리

이 교사 지침은 AI(Claude Sonnet 4.5)를 통해 생성되었으므로 상황에 맞게 보완하여 활용하세요.